Meditacion: ¿Que es meditar?

La meditacion es un estado en el cual tu mente llega a un punto de relajacion y plenitud serena producido por ti mismo

La practica de meditacion es TAN elemental para poder descubrir realmente lo que eres en esencia
como espiritu, es tan importante comprender que somos,para que y porque existimos entre tantas otras preguntas que la humanidad trata de responder solo potenciando una area de sus dones, la ciencia



En décadas anteriores ya se habían realizado investigaciones científicas acerca de la meditación que demostraron principalmente los beneficios psicológicos y fisiológicos de ésta.

Sin embargo, en la última década del siglo XX ha habido una revolución en el área de las neurociencias, al grado de que se le conoce como “la década del cerebro”. Durante dicho periodo se ha llegado a saber más acerca de este órgano que durante toda la historia previa. Lo anterior es resultado del uso de nuevas tecnologías que permiten tener una visión más clara del funcionamiento cerebral.

Aunque aún estamos en una etapa temprana de estas investigaciones para llegar a conclusiones generales, los resultados obtenidos son alentadores y significativos. Se puede decir que los beneficios de la meditación resultan cada vez más evidentes para la ciencia, y se confirman los beneficios de la meditación que describen los libros clásicos del budismo.
Además, hay otros estudios que muestran que estos beneficios son patentes desde el entrenamiento inicial en la meditación. No es necesario ser un virtuoso de la mente para obtener frutos desde el principio. Eso sí, hay que ser constante.

Algunos de los Beneficios que puedes obtener de la práctica de meditación son:

• Marcada reducción del estrés

• Eleva auto-estima y amor asi mismo
  

• Mejora la concentracion
  

• Claridad mental –resultando en menos actos reflejos y más respuestas.

• Pensamiento más positivo

• Mejores relaciones

• Un sentido de felicidad jovial – recuperación del maravillarse de la vida ( niñez ). Diversión.

• Apertura a la vida – recuperación del maravillarse de vivir la vida mientras permaneces en el momento presente.

• Reducción de la dependencia en el alcohol u otras drogas, o deseo de parar por completo y ver qué es real y genuino- experimentar el valor de una mente clara.

• A niveles más profundos de meditación, la sangre se limpia a sí misma y puedes sanar el cuerpo con más facilidad.

• Una significante disminución de la depresión a medida que descubrimos cómo funciona le mente realmente… cómo ocurre la depresión y cómo librarse de ella.

• Te vuelves más amable contigo mismo y con los demas
  

• Desarrollo de una fortaleza interior, siendo cada vez mas amoroso y compasivo con todos los seres
  

• paz mental y con todo lo que te rodea
  

• Marcada mejoría del sueño y de las ventajas de un buen sueño.

• Fácil y más feliz despertar en las mañanas. Sin la mente nublada.

• Una facilidad en lidiar con situaciones previamente difíciles. Una nueva fórmula, una nueva perspectiva de ver las cosas.

• Logro de tus metas se hace más fácil, comienzas a ver todo de una perspectiva en donde cada vez ahi menos limitaciones

Bueno aqui te dejo un video para que pratiques
un mini curso de meditacion